бүтээгдэхүүн

1.Хөл ба шагай

хөлийг хэвийн байрлалд барьж, хөлийг дотроос нь гадагш чиглүүлэн боож эхэлнэ. 2, 3 удаа боож, шагай руу чиглэн, өмнөх давхаргыг хагасаар давхарлаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Арьсан доор шагайгаар нэг удаа эргүүлнэ. Нуман дээрээс доошоо, хөлний доороос 8-ын маягаар ороох ажлыг үргэлжлүүлнэ.

2.Тохой/Тохой

Бөөрөнхий байрлалд өвдгөө барьж, өвдөгнөөсөө доошоо 2 удаа эргэлдэж эхэлнэ. Өвдөгний ард болон хөлний эргэн тойронд найм хэлбэрээр диагональ хэлбэрээр боож, өмнөх давхаргыг хагасаар давхцуулж боож өгнө. Дараа нь өвдөгний доод талд дугуй эргэлт хийж, давхаргыг нэгээр нь дээш нь ороож үргэлжлүүлнэ. Өвдөгнөөс дээш. Тохойны хувьд тохойноосоо боож, дээрх байдлаар үргэлжлүүлнэ.

3. Доод хөл

Шагайны яг дээрээс эхлээд 2 удаа дугуй хөдөлгөөнөөр боож өгнө. Давхарга бүрийг өмнөхөөсөө хагасаар давхцуулан дугуй хөдөлгөөнөөр хөлөө дээшлүүлнэ. Өвдөгнийхөө доор зогсоод бэхлэнэ. Дээд хөлний хувьд өвдөгнөөс дээш эхэлж, дээрх байдлаар үргэлжлүүлнэ.