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1. Piede e caviglia

Tenendo il piede in posizione eretta normale, iniziare ad avvolgere dalla parte anteriore del piede, dall'interno verso l'esterno. Avvolgere 2 o 3 volte, spostandosi verso la caviglia, assicurandosi di sovrapporre per metà lo strato precedente. Girare una volta intorno alla caviglia sotto la pelle. Continuare ad avvolgere formando un otto, scendendo lungo l'arco plantare e sotto il piede, sovrapponendo ogni strato per metà rispetto al precedente. L'ultimo strato dovrebbe salire sopra la chiusura della caviglia.

2.Keen/Gomito

Tenendo il ginocchio in posizione eretta e circolare, iniziare ad avvolgere sotto il ginocchio e fare 2 giri. Avvolgere in diagonale da dietro il ginocchio e attorno alla gamba formando un otto, 2 volte, assicurandosi di sovrapporre per metà lo strato precedente. Quindi, fare una rotazione circolare appena sotto il ginocchio e continuare ad avvolgere verso l'alto, sovrapponendo ogni strato per metà di quello precedente. Fissare sopra il ginocchio. Per il gomito, iniziare ad avvolgere dal gomito e continuare come sopra.

3. Parte inferiore della gamba

Iniziando appena sopra la caviglia, avvolgi con un movimento circolare 2 volte. Continua lungo la gamba con un movimento circolare sovrapponendo ogni strato per metà del precedente. Fermati appena sotto il ginocchio e allaccia. Per la parte superiore della gamba, inizia appena sopra il ginocchio e continua come sopra.