პროდუქტები

1. ტერფი და კოჭი

ფეხი ნორმალურ მდგომ პოზიციაში დაიჭირეთ და ტერფის ბუდის შემოხვევა შიგნიდან გარეთ მოძრაობით დაიწყეთ. შემოახვიეთ 2-3-ჯერ, ტერფისკენ გადაადგილებით, დარწმუნდით, რომ წინა ფენას ნახევარით ფარავთ. ერთხელ შემოახვიეთ ტერფის გარშემო, კანის ქვეშ. განაგრძეთ შემოხვევა რვა ფიგურის მსგავსად, ტერფის თაღზე და ტერფის ქვეშ, თითოეული ფენა წინა ფენასთან ნახევარით ფარავთ. ბოლო ფენა ტერფის შესაკრავს ზემოთ უნდა აიწიოს.

2. იდაყვის წვერი/მხრის თითი

მუხლი მრგვალ მდგომარეობაში დაიჭირეთ და მუხლის ქვეშ ორჯერ შემოახვიეთ. მუხლის უკნიდან და ფეხის გარშემო დიაგონალურად შემოახვიეთ რვიანისებურად ორჯერ, დარწმუნდით, რომ წინა ფენას ნახევარი გადაფარავთ. შემდეგ, მუხლის ქვემოთ წრიული შემობრუნება გააკეთეთ და ზემოთ შემოახვიეთ, თითოეული ფენა წინას ნახევარი გადაფარეთ. მუხლის ზემოთ დაამაგრეთ. იდაყვის შემთხვევაში, შემოახვიეთ იდაყვთან და გააგრძელეთ ზემოთ აღწერილი მეთოდით.

3. ქვედა ფეხი

კოჭის ზემოთ დაიწყეთ და ორჯერ წრიული მოძრაობით შემოიხვიეთ. ფეხზე წრიული მოძრაობით აგრძელეთ მოძრაობა, თითოეული ფენა წინა ფენასთან შედარებით ნახევარით გადაფარეთ. მუხლის ქვეშ გაჩერდით და შეიკარით. ფეხის ზედა ნაწილისთვის, მუხლის ზემოთ დაიწყეთ და ზემოთ მოცემული მოძრაობით გააგრძელეთ.