cynnyrch

1. Troedfedd a Ffêr

dal troed mewn sefyllfa sefyll arferol,dechrau lapio ar bêl droed symud o'r tu mewn i'r tu allan. Lapiwch 2 neu 3 gwaith, gan symud tuag at y ffêr, gan wneud yn siwr i gorgyffwrdd yr haen flaenorol gan un-hanner.Turn unwaith o amgylch y ffêr o dan y croen.

2.Keen/Elbow

Gan ddal y pen-glin mewn safle sefyll crwn, dechreuwch lapio o dan y pen-glin gan gylchu 2 waith o gwmpas. Lapiwch mewn croeslin o'r tu ôl i'r pen-glin ac o amgylch y goes mewn modd ffigwr wyth,2 waith, gan wneud yn siŵr eich bod yn gorgyffwrdd â'r haen flaenorol o hanner.Nesaf, trowch gylchol ychydig o dan y pen-glin a pharhau i lapio am i fyny gan gorgyffwrdd â phob haen o un hanner y pen-glin. yn y penelin ac yn parhau fel uchod.

3.Coes is

Gan ddechrau ychydig uwchben y ffêr, lapio mewn mudiant cylchol 2 waith. Parhewch i fyny'r goes mewn mudiant crwn sy'n gorgyffwrdd â phob haen gan hanner yr haen flaenorol. Stopiwch ychydig o dan y pen-glin a chlymwch.Ar gyfer y goes uchaf, dechreuwch ychydig uwchben y pen-glin a pharhau fel uchod.