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1. Fuß und Knöchel

Halten Sie den Fuß in einer normalen Standposition und beginnen Sie mit dem Wickeln am Fußballen, wobei Sie sich von innen nach außen bewegen. Wickeln Sie zwei- oder dreimal in Richtung Knöchel und achten Sie darauf, dass die vorherige Schicht um die Hälfte überlappt. Wickeln Sie einmal um den Knöchel unterhalb der Haut. Wickeln Sie weiter in Form einer Acht, nach unten über das Fußgewölbe und unter dem Fuß, wobei jede Schicht um die Hälfte überlappt. Die letzte Schicht sollte über den Knöchel hinausragen und befestigt werden.

2.Keen/Ellenbogen

Halten Sie das Knie in einer runden Standposition und beginnen Sie unterhalb des Knies zu wickeln, indem Sie es zweimal im Kreis herumführen. Wickeln Sie es diagonal von hinter dem Knie aus und zweimal in Form einer Acht um das Bein, und achten Sie dabei darauf, die vorherige Schicht um die Hälfte zu überlappen. Machen Sie als Nächstes eine kreisförmige Drehung direkt unterhalb des Knies und wickeln Sie weiter nach oben, wobei Sie jede Schicht um die Hälfte der vorherigen überlappen lassen. Befestigen Sie es oberhalb des Knies. Beginnen Sie beim Ellbogen mit dem Wickeln am Ellbogen und fahren Sie wie oben fort.

3. Unterschenkel

Beginnen Sie direkt über dem Knöchel und wickeln Sie es zweimal in kreisenden Bewegungen. Fahren Sie mit kreisenden Bewegungen das Bein hinauf fort und überlappen Sie jede Schicht um die Hälfte der vorherigen. Halten Sie direkt unter dem Knie an und befestigen Sie es. Beginnen Sie am oberen Bein direkt über dem Knie und fahren Sie wie oben fort.