Produiten

1.Fouss & Knöchel

hält de Fouss an enger normaler stoung Positioun, fänkt un wéckelen um Ball vun Fouss vun bannen no baussen.Wrap 2 oder 3 Mol, Richtung Knöchel bewegt, sécherstellen déi virdrun Layer vun enger Halschent iwwerlappt.Dréien eemol ëm d'Knöchel ënnert der Haut.Weider wéckelen an enger Figur-Aacht Manéier, erof iwwer de Bogen an ënnert all Layer vun der leschter Layer vun enger Layer iwwerlappend-Déi lescht Schicht iwwerlappend-Déi. d'Knöchel befestigen.

2.Keen / Ielebou

Halen Knéi an enger Ronn stoung Positioun, fänken ënnert dem Knéi circling 2 Mol ronderëm.Wrap an enger diagonaler vun hannen Knéi a ronderëm Been an enger Figur-aacht Manéier, 2 Mol, sécherstellen, datt déi virdrun Layer vun enger Halschent iwwerlappt.Next, maachen eng kreesfërmeg Tour just ënnert de Knéi a weidergespillt all Layer vun engem proviosa iwwer eent iwwer e provisoresch uewen. de Knéi.Fir Ielebou, fänken un um Ielebou ëmzebréngen a weider wéi uewen.

3.Undre Been

Ugefaangen just iwwer de Knöchel, an enger kreesfërmeger Bewegung 2 mol wéckelen.Weider d'Been an enger kreesfërmeger Bewegung op all Schicht iwwer d'Halschent vun der viregter iwwerlappt.Stop just ënner dem Knéi a befestigen.Fir iewescht Been, fänkt just iwwer dem Knéi un a fuert weider wéi uewen.