produkter

1. Fot og ankel

Hold foten i normal stående stilling, og begynn å pakke den inn ved fotballen, beveg deg fra innsiden og utsiden. Pakk den inn 2 eller 3 ganger mot ankelen. Sørg for at det forrige laget overlapper med en halv. Snu én gang rundt ankelen under huden. Fortsett å pakke den inn i en åttetallsform, ned over fotbuen og under foten, og overlapp hvert lag med en halvdel av det forrige. Det siste laget skal heve seg over ankelfestet.

2. Keen/Albue

Hold kneet i en rund stående stilling, begynn å vikle under kneet ved å sirkle to ganger rundt. Vikle diagonalt bak kneet og rundt beinet i en åttetallsform, to ganger, og sørg for å overlappe det forrige laget med en halv. Lag deretter en sirkelformet sving rett under kneet og fortsett å vikle oppover, slik at hvert lag overlapper halvparten av det forrige. Fest over kneet. For albuen, begynn å vikle ved albuen og fortsett som ovenfor.

3. Legg

Start rett over ankelen, og vikle i sirkelbevegelser to ganger. Fortsett oppover beinet i sirkelbevegelser, slik at hvert lag overlapper med halvparten av det forrige. Stopp rett under kneet og fest. For låret, start rett over kneet og fortsett som ovenfor.