தயாரிப்புகள்

1. விரல்
(1) விரல்களின் உள்ளங்கைப் பக்கத்திலிருந்து நகங்கள் வரை கட்டு;
(2) முன் தடிமனான டேப் அடுக்கை 1/2 ஒன்றுடன் ஒன்று இணைக்கவும், சுழல் மடக்குதல் கிடைமட்டமாக செய்யப்படுகிறது;
(3) விரலின் அடிப்பகுதிக்கு, சரி செய், வெட்டு, நிறைவு செய்;
2. மணிக்கட்டு
(1) மணிக்கட்டு தசைகளை இறுக்கமான நிலையில் வைத்து, மணிக்கட்டில் இருந்து கட்டு போடத் தொடங்குங்கள்;
(2) முன் தடிமனான டேப் அடுக்கைப் பயன்படுத்தி 1/2 பகுதியை ஒன்றுடன் ஒன்று இணைத்து, பக்கவாட்டில் நகர்த்தி, பின்னர் மணிக்கட்டை மேல்நோக்கிச் சுற்றவும்;
(3) பொருத்துதலை உறுதிசெய்த பிறகு, துண்டித்து முடிக்கவும்;
3. கட்டைவிரல்
(1) மணிக்கட்டில், கட்டைவிரல்கள் தனித்தனியாக சரி செய்யப்பட்டு, சாய்ந்த கட்டு மணிக்கட்டின் நிலையான இடத்திலிருந்து கட்டைவிரலின் நிலையான இடம் வரை செய்யப்படுகிறது;
(2) இதேபோல், மணிக்கட்டு பொருத்தும் இடத்தின் மறுபக்கத்திலிருந்து கட்டைவிரல் பொருத்தும் இடத்திற்கு சாய்வாக கட்டு கட்டவும், (1) உடன் X வடிவத்தை உருவாக்குகிறது;
(3) (1) முறையே பேண்டேஜை சரிசெய்யவும், முடிக்கவும் அதே வழியில் பயன்படுத்தவும்;
4. மடியில்
(1) தொடை சிறிது வலிமையான நிலையில் இருக்கும்படி முழங்காலை லேசாக வளைத்து, முழங்காலின் அடிப்பகுதியில் இருந்து கட்டு போடத் தொடங்குங்கள்;
(2) இடுப்பு மூட்டின் அடிப்பகுதி வரை கட்டு;
(3) போதுமான அளவு அழுத்திய பிறகு, துண்டிக்கவும், முடிக்கவும்;
5. முழங்கை
(1) முழங்கையின் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகளை முறையே சரிசெய்து, கீழ் பொருத்தும் பகுதியிலிருந்து மேல் பொருத்தும் பகுதிக்கு ஒரு சாய்வான கட்டு போடவும்;
(2) இதேபோல், நிலையான இடத்தின் மறுபக்கத்திலிருந்து நிலையான இடத்திற்கு சாய்வாகச் சுற்றி, X வடிவத்தை உருவாக்கவும்;
(3) (1) அதே முறையைப் பயன்படுத்தி கட்டுகளைத் தனித்தனியாகப் பொருத்தி, முழுமையாக்குங்கள்;
6. கால்
(1) தசைகளின் வரிசையின் கீழ் பக்கத்தில் (சுமார் 3 வட்டங்கள்), இன்ஸ்டெப் (சுமார் 1 வட்டம்) முறையே, கணுக்காலின் உட்புறத்தில் நிலையான இடத்திலிருந்து, கணுக்கால்-குதிகால்-வெளிப்புற கணுக்கால் வழியாக நிலையான இடத்தின் வெளிப்புறம் வரை, V வடிவத்தை உருவாக்க மூன்று கீற்றுகளை கட்டவும்;
(2) மேல் நிலையான இடத்திலிருந்து தொடங்கி, மூன்று கீற்றுகளை மாறி மாறி மடிக்கவும்;
(3) வெளிப்புற கணுக்காலில் இருந்து, உள்ளங்கால் - வளைவு - உள்ளங்கால் - உள் கணுக்கால், பின்னர் வெளிப்புற கணுக்கால் வரை, ஒரு வாரம் அதைச் சுற்றி, முழுமையாகச் சுற்றி வையுங்கள்;