proizvodi

1. Stopalo i gležanj

držeći stopalo u normalnom stojećem položaju, počnite omotati loptom pomičući se iznutra prema van. Zamotajte 2 ili 3 puta, krećući se prema gležnju, vodeći računa da se prethodni sloj preklapa za polovicu. Okrenite jedanput oko skočnog zgloba ispod kože. Nastavite omotati na način osmice, dolje preko luka i ispod stopala, preklapajući jedan zadnji sloj iznad svakog sloja. pričvrstiti.

2.Keen/Elbow

Držeći koleno u okruglom stojećem položaju, počnite omotati ispod koljena kružeći 2 puta okolo. Omotajte u dijagonali iza koljena i oko noge na način osmice, 2 puta, pazeći da se prethodni sloj preklapa za polovicu. Zatim napravite kružni okret tik ispod koljena i nastavite premotavati svaki pro-sloj nagore. jedan. Pričvrstite iznad koljena. Za lakat počnite omotati lakat i nastavite kao gore.

3.Potkoljenica

Počevši malo iznad skočnog zgloba, umotajte kružnim pokretima 2 puta. Nastavite nogu kružnim pokretima preklapajući svaki sloj za polovinu prethodnog. Zaustavite se odmah ispod koljena i pričvrstite. Za natkoljenicu počnite malo iznad koljena i nastavite kao gore.