ապրանքներ

1. Ոտք և կոճ

Ոտքը պահելով սովորական կանգնած դիրքում, սկսեք փաթաթել ոտնաթաթի գնդիկը՝ շարժվելով ներսից դեպի դուրս: Փաթաթեք 2 կամ 3 անգամ՝ շարժվելով դեպի կոճը՝ համոզվելով, որ նախորդ շերտը կիսով չափ համընկնում է: Մեկ անգամ պտտվեք կոճի շուրջ՝ մաշկի տակ: Շարունակեք փաթաթել ութանման ձևով՝ ներքև՝ ոտնաթաթի կամարի վրայով և ոտնաթաթի տակ՝ յուրաքանչյուր շերտը կիսով չափ համընկնելով նախորդի հետ: Վերջին շերտը պետք է բարձրանա կոճի ամրակից վերև:

2. Սուր/Արմունկ

Ծունկը կլոր դիրքով պահելով՝ սկսեք փաթաթել ծնկից ներքև՝ շրջանագծով 2 անգամ։ Փաթաթեք անկյունագծով՝ ծնկի ետևից և ոտքի շուրջը՝ ութանման ձևով, 2 անգամ, համոզվելով, որ նախորդ շերտը կիսով չափ համընկնում է։ Այնուհետև, շրջանաձև պտույտ կատարեք ծնկից անմիջապես ներքև և շարունակեք փաթաթել վերև՝ յուրաքանչյուր շերտը կիսով չափ համընկնելով նախորդի հետ։ Ամրացրեք ծնկից վերև։ Արմունկի համար սկսեք փաթաթել արմունկից և շարունակեք վերևում նշվածի պես։

3. Ստորին ոտք

Սկսելով կոճից անմիջապես վերև, 2 անգամ փաթաթեք շրջանաձև շարժումով։ Շարունակեք ոտքով վերև՝ շրջանաձև շարժումով, յուրաքանչյուր շերտը կիսով չափ ծածկելով նախորդի հետ։ Կանգնեք ծնկի տակ և ամրացրեք։ Վերին ոտքի համար սկսեք ծնկից անմիջապես վերև և շարունակեք վերևում նշվածի պես։