vörur

1.Fótur og ökkli

Haltu fæti í venjulegri standandi stöðu, byrjaðu að vefja á fótboltanum sem færist innan frá og út. Vefjið 2 eða 3 sinnum, hreyfðust í átt að ökklanum, passið að skarast fyrra lagið um hálft. Snúðu einu sinni í kringum ökklann fyrir neðan húðina. Haltu áfram að vefja í áttundu hátt, niður yfir bogann og undir hvert lag af fyrra lagi fyrir ofan skal síðasta lag. ökklann festist.

2.Keen/olnbogi

Haltu hnénu í kringlóttri standandi stöðu, byrjaðu að vefja undir hnénu og hringdu tvisvar í hring. Vefjið á ská fyrir aftan hné og í kringum fótinn á áttunda hátt, tvisvar, passið að skarast fyrra lagið um hálft. Næst skaltu hringlaga snúning rétt fyrir neðan hnéð og halda áfram að vefja hvert lag upp á annað lag fyrir ofan. hnéð. Fyrir olnboga, byrjaðu að vefja við olnboga og haltu áfram eins og að ofan.

3. Neðri fótur

Byrjaðu rétt fyrir ofan ökkla, settu í hringlaga hreyfingu 2 sinnum. Haltu áfram upp fótinn í hringlaga hreyfingum sem skarast hvert lag um helming af því fyrra. Stöðvaðu rétt undir hné og festu. Fyrir efri fótlegg, byrjaðu rétt fyrir ofan hné og haltu áfram eins og að ofan.