produtos

1.Pé e Tornozelo

segurando o pé em uma posição normal de pé, comece a enrolar na planta do pé, movendo de dentro para fora. Enrole 2 ou 3 vezes, movendo em direção ao tornozelo, certificando-se de sobrepor a camada anterior pela metade. Gire uma vez ao redor do tornozelo abaixo da pele. Continue enrolando em forma de oito, descendo sobre o arco e sob o pé, sobrepondo cada camada pela metade da anterior. A última camada deve subir acima da fixação do tornozelo.

2. Afiado/Cotovelo

Segurando o joelho em uma posição redonda e em pé, comece a enrolar abaixo do joelho, circulando 2 vezes. Enrole na diagonal por trás do joelho e ao redor da perna em um formato de oito, 2 vezes, certificando-se de sobrepor a camada anterior pela metade. Em seguida, faça uma volta circular logo abaixo do joelho e continue enrolando para cima, sobrepondo cada camada pela metade da anterior. Prenda acima do joelho. Para o cotovelo, comece a enrolar no cotovelo e continue como acima.

3. Perna

Começando logo acima do tornozelo, enrole em movimentos circulares 2 vezes. Continue subindo pela perna em movimentos circulares, sobrepondo cada camada em metade da anterior. Pare logo abaixo do joelho e arremate. Para a parte superior da perna, comece logo acima do joelho e continue como acima.