буюмдар

1.Foot&Black

бутту кадимки турган абалда кармап, ичтен сыртка жылып бутту ороп баштаңыз. 2 же 3 жолу ороп, томукту көздөй жылып, мурунку катмарды бир жарым каптаңыз. Теринин астынан томукту бир жолу айлантыңыз. Сегиз фигура менен ороону улантыңыз, арканын үстүнөн ылдый жана буттун астынан ар бир катмардын акыркы катмары бирден жогору көтөрүлүшү керек.

2.Keen/Lirbow

Тизени тегерек турган абалда кармап, тизеден ылдый 2 жолу айланып ороп баштаңыз. Тизенин артына жана буттун тегерегине диагональ менен сегиз фигура менен ороп, 2 жолу, мурунку катмарды бир жарымга каптаңыз. Андан кийин тизеден бир аз ылдый тегерек айлануу жасап, ар бир катмарды бирден өйдө карай ороону улантыңыз. тизеден жогору. чыканак үчүн, чыканактан ороп баштаңыз жана жогорудагыдай улантыңыз.

3. Төмөнкү бут

Тамандын үстүнөн эле баштап, 2 жолу тегерек кыймыл менен ороп коюңуз. Ар бир катмарды мурунку катмардын бир жарымына каптап, тегерек кыймыл менен шыйрактарды өйдө көтөрүңүз. Тизенин астына эле токтоп, бекитиңиз. Үстүнкү бут үчүн тизеден бир аз жогору баштап, жогорудагыдай улантыңыз.